En Revierte+ tenemos la misión de devolver a las personas la oportunidad de llevar a remisión su Diabetes Tipo 2
Un enfoque vanguardista para revertir tu Diabetes o Pre-Diabetes, reducir medicamentos, recuperar energía y vivir más años con salud real y sostenible.
🍳 ¿Los huevos son buenos o malos para tu corazón? Lo que dice la ciencia, y cómo aplicarlo si tienes Diabetes Tipo 2 o Pre-Diabetes
Los huevos no son el enemigo del corazón.
El 80% del colesterol lo produce tu hígado, no tu dieta. En personas con diabetes tipo 2 o prediabetes, los huevos aportan proteína de calidad, estabilidad glicémica y nutrientes esenciales — especialmente dentro de una alimentación baja en carbohidratos.
💤 Dormir bien es medicina: cómo el sueño regula tu cuerpo, tu mente y tu metabolismo
El sueño no es un lujo: es medicina metabólica. Dormir mal eleva el cortisol, bloquea la hormona de crecimiento, dispara el apetito y genera resistencia a la insulina — revertiendo todo lo que construyes con tu alimentación y ejercicio. Sin descanso reparador, no hay salud duradera.
💪 Ejercicio y sensibilidad a la insulina: el músculo como restaurador del metabolismo
El control y la remisión de la diabetes tipo 2 no dependen solo de la alimentación. El músculo es clave en el metabolismo de la glucosa, y su resistencia a la insulina puede revertirse con ejercicio. Entrenar mejora la captación de glucosa, reduce inflamación y restaura la función metabólica de forma progresiva y sostenible.
📚 Impacto de la alimentación cetogénica en el hígado graso
La enfermedad hepática metabólica afecta a 1 de cada 3 personas y suele pasar desapercibida. La evidencia muestra que la cetosis, especialmente el beta-hidroxibutirato, puede reducir grasa hepática, inflamación y mejorar la función metabólica. Estrategias como la alimentación baja en carbohidratos ayudan a restaurar el metabolismo y proteger la salud del hígado.
🚨 Lamentablemente algunos “Alimentos” están diseñados para enfermarte: Lo que la ciencia más reciente confirma sobre los ultraprocesados
A veces creemos que comemos “normal” porque compramos lo que el supermercado y la publicidad llaman comida. Pero muchos de esos productos ya no se parecen a alimentos reales.
Un nuevo análisis en Nature Medicine (2025) refuerza algo clave: los ultraprocesados no solo dificultan mejorar diabetes o prediabetes… también pueden promoverlas, alterando hambre, insulina, microbiota y grasa visceral.
¿Te sumas al desafío de identificar y reemplazar 1 ultraprocesado esta semana?
📚 Microbiota y Hormonas: El eje invisible que controla tu metabolismo
La microbiota intestinal funciona como una verdadera glándula endocrina: regula insulina, hormonas tiroideas, sexuales y del apetito. Su equilibrio influye directamente en resistencia a la insulina, SOP, obesidad y diabetes tipo 2. Cuidar tu intestino puede transformar tu metabolismo, tu hambre y tu salud hormonal.
Cetosis y Ritmos Circadianos: Cómo tus cuerpos cetónicos afectan el apetito, el sueño y tus hormonas
Los cuerpos cetónicos no solo son energía: actúan como potentes reguladores biológicos. La evidencia muestra que influyen en el apetito, el sueño y la secreción hormonal, sincronizando nuestros ritmos circadianos. En cetosis, muchas personas comen menos, duermen mejor y recuperan el equilibrio metabólico. Es un verdadero “reset” fisiológico.
📚 ¿Sabías que la resistencia a la insulina también afecta a tu cerebro?
La resistencia a la insulina no solo afecta tu glucosa: también puede comprometer tu cerebro. Estudios recientes muestran que impacta memoria, atención, ánimo y saciedad, y está presente en hasta el 90% de los casos de Alzheimer. Restaurar tu metabolismo también puede proteger tu mente.
¿Qué pasa con tus músculos cuando bajas de peso con medicamentos?
Un artículo de The Lancet advierte que hasta 39% del peso perdido con fármacos como Ozempic puede ser músculo. Perder masa muscular deteriora el metabolismo, la regulación de glucosa y acelera el envejecimiento. Bajar de peso debe preservar fuerza y función, no solo reducir kilos.